デスクワークで慢性腰痛に悩んでいませんか？ 長時間の座りっぱなしで「いつも腰が重だるい…」「仕事終わりに腰が痛くてつらい…」と感じる方は少なくありません。実は、座り続ける姿勢が腰に大きな負担をかけ、腰痛の一因となることが科学的にも明らかになっています。本記事では、脊椎外科医・理学療法士・エビデンスベース医療ライターの視点から、なぜ座りっぱなしが腰痛を引き起こすのかをわかりやすく解説します。また、1時間に1回できる簡単ストレッチや正しい椅子選び・座り方のポイントを紹介し、すぐに実践できる腰痛対策をお届けし ...
