はじめに：不安・緊張を言語化する意義 誰もがプレゼン前や試験前、また理由のない漠然とした不安に襲われることがあります。こうした不安や緊張を言語化すること（つまり感情を具体的な言葉で表現すること）には、大きな意義があります。心理学の研究によれば、不安などの負の感情を言語化すると脳の恐怖反応が鎮まりストレス耐性が高まることが示されています。実際、頭の中のモヤモヤを言葉にするだけで「自分は何に不安を感じていたのか」に気付き、気持ちが整理される効果があります。また、感情を言語化することで自己理解が深まり、必要に応 ...
