社会人になると仕事や人間関係で忙しく、ふと一人になると「孤独」をネガティブに感じてしまうこともあるでしょう。しかし実は、孤独な時間を前向きにとらえ充実させることで、ストレスを和らげ心の健康を保つ効果が期待できます。本記事では、孤独をポジティブに楽しむための心構えと、ひとり時間を充実させる具体的なアクティビティについて、心理的メリットやおすすめのグッズ・サービスも交えながら紹介します。忙しい毎日の中で“自分時間”を味方に付けて、長期的に豊かなライフスタイルを築いていきましょう。 孤独のポジティブな側面とは？ ...

導入 ベージュフラッグ（Beige Flag）とは、近年SNSや恋愛メディアで急速に広まった新しい恋愛スラングで、パートナーの「良くも悪くもないが、なぜか気になる癖や特徴」を指す言葉です。従来、恋愛の文脈では「交際相手として絶対に避けるべき欠点」を赤信号（レッドフラッグ）、「将来有望で安心感を与える要素」を青信号（グリーンフラッグ）と呼ぶ比喩が広く使われてきました。それらの中間に位置づけられるベージュフラッグは、赤ほど問題ではないものの、相手の個性として少し引っかかるような癖を表す表現として若者を中心に注 ...

はじめに： 共働きでフルタイム勤務しながら子育てをするお父さんへ。仕事と育児の両立による疲れや、「自分はちゃんと父親業をできているのか？」という不安を抱えていませんか。実は、そうした子育ての悩みや育児ストレスは決してあなただけのものではありません。日本では夫婦のいる世帯の約7割が共働きで、多くのパパ・ママが日々奮闘しています。厚生労働省の調査によれば、日本人全体でも高ストレス状態にある人の割合は約9.8%にも上ります。本記事では、最新の一次データや国際的なエビデンスに基づき、共働き世帯が直面する育児の現状 ...

はじめに：子育ての悩み・育児ストレス、ひとりで抱えていませんか？ 　フルタイムで働きながら子育てをする生活――それは喜びとやりがいに満ちる一方で、「子育ての悩み」や「育児ストレス」を抱えやすい大変な毎日でもあります。特に20～40代の共働きママ（在宅勤務・時短勤務含む）の多くが、仕事と育児の両立による時間的プレッシャーや孤独感に直面しています。「家族のために頑張らなきゃ」と自分を奮い立たせる反面、心の中では「私だけこんなに大変？」と不安になることはないでしょうか。実はあなたの感じるそのストレス、とても自然 ...

1. 導入：20代が“人生のスタートアップ期”と呼ばれる理由 20代は、人生における“スタートアップ期”とも言える大切な時期です。仕事もお金も健康も、すべてこれから本格的に築いていく段階であり、失敗しても軌道修正がしやすいという特徴があります。実際、40代のビジネスパーソンの約54%が「20代でもっとリスクを取るべきだった」と後悔しているという調査結果もあります。つまり、若いうちにさまざまなことに挑戦する価値があるのです。逆に言えば、20代でやるべきことを先送りすると、後から取り戻すのが難しくなりがちです ...