防災対策は何から始める？家庭の備えと台風・豪雨・地震チェックリスト【2026年版】

いま災害の危険が迫っている方へ
この記事はリアルタイムの避難情報ではありません。気象庁の防災情報、市区町村の避難情報、防災行政無線などを確認してください。すでに冠水や暴風で屋外移動が危険なら、無理に遠い避難所を目指さず、その時点で可能な最善の安全確保を判断します。命の危険や救助・救急が必要な場合は119番を利用してください。

情報基準日：2026年8月28日
執筆：NEWS DAILY編集部

家庭の防災対策は、防災グッズを一度に買いそろえることから始める必要はありません。最初に自宅と生活圏の危険を知り、災害ごとの避難先と開始条件を決め、それから住まい・持出品・備蓄を整える方が実際の行動につながります。

大雨については、感覚だけで「異常気象が増えた」と一括りにしないことも大切です。気象庁・文部科学省の「日本の気候変動2025」降水編によると、全国のアメダス約1,300地点換算で、1時間50mm以上の雨の年間発生回数は1976～1985年の約226回から2015～2024年の約334回へ約1.5倍、1時間80mm以上は約1.7倍に増えています。一方、日本の年降水量には1898年以降の長期的な変化傾向が確認されず、同報告書の熱帯低気圧編では1951年以降の台風の発生数・日本への接近数にも長期的な変化傾向は確認されていません。大雨の頻度・強度と、年間の雨量や台風の数は分けて考える必要があります。この長期統計だけで、個々の台風や豪雨の原因を一律に気候変動と断定することはできません。

なお、「ゲリラ豪雨」は気象庁の正式な予報用語ではありません。この記事では、検索で一般に使われる呼び方として用い、実際の現象は局地的大雨や集中豪雨などと表現します。線状降水帯は、発達した積乱雲群が線状に連なり、数時間ほぼ同じ場所を通過・停滞する雨域であり、ゲリラ豪雨と同じ意味ではありません。

30秒で分かる家庭の防災対策

1. ハザードマップで自宅、職場、学校、通勤・通学路の危険を確認する
2. 災害種別ごとに避難先、経路、開始条件、家族の連絡方法を決める
3. 家具、窓、屋外物、排水口、電気・火災など住まいの危険を減らす
4. 日常携帯品、非常用持出袋、在宅備蓄を分けて用意する
5. 半年ごと、または家族・住居・制度が変わった時に試して見直す

防災対策は何から始める？最初の5ステップ

最初に買い物をするのではなく、「どの災害が、どこで、いつ危険になるか」を確認します。必要な避難行動が決まれば、持出袋の中身や家庭備蓄の量も選びやすくなります。

手順	最初にすること	完了の目安
1	自宅と生活圏の災害リスクを調べる	洪水・内水・土砂・高潮・津波・地震等を別々に確認した
2	避難計画を作る	災害別の避難先、経路、開始条件、連絡方法が決まった
3	住まいの危険を減らす	寝室、家具、窓、屋外物、電気、排水を点検した
4	3種類の備えを分ける	日常携帯品、持出袋、在宅備蓄を別にした
5	試して更新する	実際に背負う、食べる、連絡する、避難経路を歩くことを試した

防災対策は一度で完成させるものではありません。転居、家族の誕生、介護や治療の開始、ペットの飼育、自治体の制度変更があった時は、その都度見直します。

今日15分でできる防災チェック

今日の15分は、命に近い項目へ使います。買い物は後でも構いません。

• 国土地理院のハザードマップポータルで自宅を検索する
• 市区町村のハザードマップと、避難情報を受け取る方法を確認する
• 寝る場所の上や横に、倒れる家具・落ちる物・割れる窓がないか見る
• 家族で「災害時に連絡が取れない時の集合先」を一つ決める
• 玄関付近に、歩きやすい靴、ライト、モバイルバッテリーを置く
• 常用薬、眼鏡、補聴器、乳幼児用品、ペット用品など、代替しにくい物を書き出す

今週末にすること

避難先までの経路を実際に歩き、川、崖、地下道、アンダーパス、用水路、狭い道を避けられるか確認します。持出袋を背負って階段を移動し、家にある食品だけで一食作り、停電・断水を想定して携帯トイレも一度練習すると不足が見えます。

ハザードマップで自宅と避難経路の危険を確認する

ハザードマップは「色が付いているか」だけを見るものではありません。災害の種類、想定浸水深、浸水継続時間、家屋倒壊等氾濫想定区域、避難経路の危険まで確認します。色のない場所も、想定を超える災害や未指定の危険がないとは限りません。

「重ねるハザードマップ」は、国や都道府県などの洪水、内水、土砂、高潮、津波、地形、道路防災情報を重ねて見る入口です。「わがまちハザードマップ」は、市区町村が作成した地域版ハザードマップへのリンク集で、避難所や地域固有の情報を確認するのに向いています。両方を使い、最後は自治体の最新版も確認してください。

自宅周辺の条件	確認する地図	特に見る場所
河川・中小河川の近く	洪水	浸水深、継続時間、家屋倒壊等氾濫想定区域、橋
低地・都市部・地下空間	内水	地下室、地下街、アンダーパス、排水能力を超える浸水
崖・谷・山の斜面付近	土砂災害	警戒区域、特別警戒区域、避難経路上の斜面
海岸・河口・沿岸低地	高潮・津波	災害別の浸水範囲、高台、津波避難場所・避難ビル
ため池の下流	ため池	到達範囲、到達時間、代替経路
全国すべて	地震関連	揺れやすさ、液状化、延焼、避難場所、地域の耐震情報

自宅だけでなく、職場、学校、保育施設、介護・医療施設、通勤・通学路も検索します。災害によって安全な避難先は変わるため、「地震では使えるが洪水では使えない場所」もあり得ます。

マイ・タイムラインは「いつ・誰が・何をするか」まで決める

マイ・タイムラインは、台風や大雨に備え、自分の家族構成や生活条件に合わせて防災行動を時系列で決める計画です。「危険な場所にいる祖父母と支援者は警戒レベル3で避難」「保育園の迎えは誰が行く」「車は雨が強まる前に高い場所へ移す」「避難完了後は家族の連絡グループへ定型文を送る」のように、開始条件と担当者を具体化します。家族の移動時間を実際に測り、自治体の避難情報、防災気象情報、キキクル、河川水位、暴風開始予想、日没などを開始条件にします。連絡不能時の集合先と代替経路も紙で残してください。

避難場所・避難所・在宅避難・屋内安全確保の違い

避難は、避難所へ行くことだけではありません。「難」を避け、安全を確保する行動全体です。ただし、自宅に残る判断には条件があり、マンション上層階だから常に安全、戸建てだから必ず避難所、とは決められません。

内閣府「避難情報に関するガイドライン」でいう立退き避難は、危険な場所から指定緊急避難場所や安全な親戚・知人宅等へ移ることです。在宅避難は安全を確認した自宅で避難生活を続けること、屋内安全確保は災害リスクと建物の条件を満たす場合に建物内の上階等で安全を確保することです。

選択肢	主な役割	選ぶ条件	注意点
指定緊急避難場所	切迫した危険から緊急に逃れる	対象災害に対応し、安全な経路で間に合う	洪水、津波等の災害種別ごとに指定される
指定避難所	被災後に一定期間生活する	自宅で生活できず、施設が開設・受入中	緊急避難場所を兼ねる場合もあるが同じとは限らない
安全な親戚・知人宅、ホテル等	危険区域外へ早めに立退く	相手方や施設と事前調整でき、経路が安全	営業・受入状況、費用、ペット等の条件を確認する
在宅避難	安全な自宅で生活を続ける	建物に重大な損傷がなく、災害リスクと生活継続条件を満たす	停電、断水、トイレ、エレベーター、孤立を見込む
屋内安全確保	洪水・高潮等で自宅等の安全な上階に留まる	下記3条件を事前に確認できる	土砂災害では立退き避難が原則。津波には安易に代用しない

洪水時の屋内安全確保は、原則として、（1）家屋倒壊等氾濫想定区域に入っていない、（2）居室が想定浸水深より高い、（3）浸水が引くまで水・食料・薬・トイレ等を確保して耐えられる、という3条件を確認して検討します。建物の構造や浸水継続時間が不明なら、市区町村へ確認してください。

すでに外へ出る方が危険な段階では、計画していた避難とは別に「緊急安全確保」が必要になる場合があります。洪水なら少しでも高い場所、土砂災害なら崖から離れた上階の部屋など、その時点の最善を選びますが、安全を保証する行動ではありません。だからこそ、危険な場所にいる人はレベル4までの早い段階で避難します。

2026年の警戒レベルと防災気象情報を行動に変える

2026年5月29日から、河川氾濫、大雨、土砂災害、高潮に関する防災気象情報の名称が刷新されました。市区町村が発令する「高齢者等避難」「避難指示」「緊急安全確保」と、気象庁・国土交通省・都道府県等の「警戒レベル相当情報」は別の情報で、同じ時刻に出るとは限りません。

レベル	自治体の避難情報	主な防災気象情報の例	家庭の行動
1	なし	早期注意情報（警報級の可能性）	最新情報を取り始め、予定を見直す
2	なし	レベル2大雨注意報／レベル2土砂災害注意報／レベル2高潮注意報／○○川レベル2氾濫注意報	ハザードマップ、避難先、経路、持出袋を再確認する
3	高齢者等避難	レベル3大雨警報／レベル3土砂災害警報／レベル3高潮警報／○○川レベル3氾濫警報	危険な場所にいる避難に時間がかかる人と支援者は避難。ほかの人も準備・自主避難を判断する
4	避難指示	レベル4大雨危険警報／レベル4土砂災害危険警報／レベル4高潮危険警報／○○川レベル4氾濫危険警報	危険な場所にいる人は全員、必要な避難を完了する。レベル5を待たない
5	緊急安全確保	レベル5大雨特別警報／レベル5土砂災害特別警報／レベル5高潮特別警報／○○川レベル5氾濫特別警報	災害が発生・切迫。立退きがかえって危険なら直ちに可能な安全確保をする

表は代表的な正式名称を示しています。洪水予報河川では河川名を冠した「○○川レベル3氾濫警報」等、水位周知河川では「レベル3氾濫警戒情報」「レベル4氾濫危険情報」等、その他の河川や内水氾濫では大雨情報とキキクルを確認するなど、河川の区分で情報が異なります。気象庁の新たな防災気象情報の解説と河川氾濫・大雨に関する改善資料、自治体の河川情報を併せて確認してください。

厳密には、レベル2の四つの注意報は「警戒レベル2」、レベル3～5の警報等は「警戒レベル相当情報」です。いずれも自治体の避難情報そのものではありません。

レベル5の自治体情報や防災気象情報は、必ず発令・発表されるとは限りません。情報が出ていないことを安全の根拠にせず、レベル4までの行動と現地状況を優先します。

自治体の避難指示がまだ出ていなくても、レベル3・4相当の気象情報、大雨・洪水・土砂のキキクル、河川水位、現地状況を踏まえ、自ら早めに判断します。逆に、安全な場所にいる人まで危険な豪雨の中で一律に外へ出る必要はありません。

暴風、波浪、大雪、暴風雪の特別警報・警報は、表示に黒や赤が使われても、上表の警戒レベル5・3に相当する情報ではありません。現象ごとの情報と自治体の案内を確認します。

台風・大雨の防災対策を時系列で確認する

台風や広域の大雨は、地震と違って数日前から備えられる場合があります。72～24時間前という区切りは家庭の準備目安であり、気象庁が全国一律に定めた避難時刻ではありません。予報、地域、河川、地形、家族の移動時間によって前倒しします。

警戒レベル相当情報と自治体の避難情報は別々に発表されるため、両方がそろうまで待たないでください。

時期	確認・行動	終えておくこと
平常時	ハザードマップ、避難先、経路、連絡方法を決める	家具固定、持出袋、備蓄、保険内容、写真データの保全
数日前	早期注意情報、台風進路、自治体情報を見る	薬、食料、充電、車を使う家庭は車の燃料、ペット用品を補充。予定変更を判断
72～24時間前の目安	家族の帰宅・迎え・支援、避難先の受入を確認	車・家財・重要書類を安全な場所へ移す。雨戸等を確認
雨・風が強まる前	側溝・排水口を清掃し、植木鉢、自転車、物干し等を収納・固定	屋外作業をすべて終える。窓から離れる部屋を整える
レベル3相当情報、または自治体の「高齢者等避難」	情報の対象区域と自宅の危険度を見る	避難に時間がかかる人と支援者は危険な場所から避難
レベル4相当情報、または自治体の「避難指示」	危険な場所からの避難を完了する	レベル5を待たない。安全な人は不要な屋外移動をしない
屋外移動が危険	冠水・暴風・暗闇で遠方へ向かわない	建物内のより安全な場所等、その時点で可能な行動を選ぶ
通過後・水が引いた後	自治体の解除・道路・河川・土砂・電気情報を確認	水が引いても川や崖、切れた電線、浸水家電へ近づかない

台風の予報円は台風の大きさや暴風域ではなく、予報時刻に台風の中心が入る確率が70％と見込まれる範囲です。中心線上を必ず進むわけでもありません。暴風域・強風域、雨、高潮、波浪の情報を別々に見ます。

危険が迫ってから、屋根、雨どい、川、海、用水路、側溝の様子を見に行ってはいけません。排水口の清掃、止水板や土のうの設置、飛散物の片付け、車や家財の移動は、雨や風が強くなる前に終えます。

雨どいは平時に地上から点検し、詰まりや破損が疑われる高所作業は専門業者へ相談します。台風接近後に、はしごや屋根へ上がって清掃・補修してはいけません。

地震・津波など災害別の防災対策

災害によって危険な場所と安全な行動は変わります。まず主な危険と平時の備えを確認します。

災害	主な危険	平時の備え
台風・暴風	飛来物、窓破損、停電、倒木	雨戸・窓・屋外物、停電対策、避難情報の受信方法を確認
局地的大雨・内水氾濫	急な冠水、地下・低地への流入	内水マップ、アンダーパス、地下から地上への経路を確認
河川氾濫	浸水、強い流れ、家屋流失、孤立	浸水深・継続時間・倒壊想定区域、高い安全な避難先を確認
土砂災害	崖崩れ、土石流、地滑り	区域と前兆に頼らない早期避難、複数経路を決める
高潮	海水の浸入、河川遡上、暴風・高波	高潮マップ、海岸から離れた避難先、満潮時刻等を確認
雷	直撃、木などからの側撃	近くの頑丈な建物や屋根のある自動車、雷情報を確認
竜巻・突風	飛来物、窓・壁の破損、建物や車の転倒	頑丈な建物の中央にある窓のない部屋、頭を守る物を確認
地震・地震火災	転倒・落下、建物損傷、火災、通電火災	耐震、家具固定、安全スペース、感震ブレーカーを検討
津波	速い流れ、繰り返す波、河川遡上	高台・津波避難場所・避難ビルと、さらに高い第2候補を確認

次に、発生時の行動と避ける行動を分けて見ます。

災害	直前・発生時	避ける行動
台風・暴風	窓と飛来物から離れ、最新情報を確認	風が強まってから屋外作業、屋根点検をしない
局地的大雨・内水氾濫	地下・低地から早めに上がり、安全な建物へ	冠水路、地下道、アンダーパスへ徒歩・車で入らない
河川氾濫	危険区域ならレベル4までに立退き、条件を満たせば屋内安全確保	川、橋、用水路を見に行かない。水深を見て進入可否を試さない
土砂災害	原則として危険区域外へ早めに立退く	崖の近くに留まらない。前兆がないことを安全根拠にしない
高潮	暴風前に沿岸低地から安全な場所へ	海岸・防波堤を見に行かない。暴風中に移動を始めない
雷	雷鳴が聞こえたら頑丈な建物か屋根のある自動車へ	木の下、尾根、開けた場所を避け、屋外で横にならない
竜巻・突風	頑丈な建物へ入り、中央の窓のない部屋で頭と首を守る	窓辺、車庫、物置、プレハブに留まらず、外へ見に行かない
地震・地震火災	まず頭を守り、安全な場所へ。揺れが収まってから火元・出口を確認	身の安全より先に無理に火を消しに行かない。慌てて外へ飛び出さない
津波	海辺で強い揺れ、または弱くても長い揺れを感じた時や、津波警報等を見聞きした時は直ちに高い安全な場所へ	海を見に戻らない。警報・注意報解除前に戻らない

大雪、火山、ため池などは地域差が大きいため、該当地域では自治体の専用ハザードマップと地域防災計画を確認してください。

地震では気象庁「地震から身を守るために」、津波では気象庁「津波から身を守るために」も家族で確認します。津波の避難情報には警戒レベルを付けません。

家の中・外で被害を減らす対策

賃貸住宅でも家具配置や持出品など多くの対策はできますが、壁への固定、電気工事、止水設備、耐震改修などは契約・管理規約・資格が関係します。自己判断で加工せず、所有者、管理会社、施工業者へ相談します。

対象	自分で始めやすい対策	所有者・管理会社・専門家へ相談
耐震・寝室	寝る場所に倒れる家具を置かず、安全スペースと出口を確保	耐震診断、補強、ひび・傾き、ブロック塀
家具・家電	出口・廊下をふさがない配置、重い物を下へ、扉の開放防止、器具を説明書どおり使用	壁下地への固定、大型家電・ピアノ、賃貸の穴あけ
窓	雨戸・シャッターを閉め、カーテンを引き、窓から離れる	飛散防止フィルム、ガラス・サッシ・雨戸の補修
ベランダ・庭	植木鉢、物干し、自転車等を室内へ入れるか固定	共用部・避難経路に関わる設備、外壁、屋根、雨どい
排水・止水	平時に排水口・側溝を清掃。製品の条件内で止水板等を準備	逆流防止、恒久止水、排水設備。管理規約や浸水想定を確認
電気・火災	避難時に安全ならブレーカーを切る。復電前に機器・配線を点検	感震ブレーカー、浸水・損傷設備、焦げ臭・漏電は電気工事業者へ
重要品・車	書類を防水・データ化し、家電や薬を高い場所へ	車の移動先、機械式駐車場、共用受電設備を管理者と確認

止水板や土のうは、設計条件を超える水位・流速や、床下・排水設備からの流入まで防げるとは限りません。設置は雨が強まる前に行い、避難を遅らせないことが前提です。

窓へのテープだけでガラス自体が強くなり、割れなくなるわけではなく、飛散を防ぎ切れる保証もありません。雨戸・シャッター、建物と製品に適合する飛散防止フィルム、カーテン、窓から離れる行動を組み合わせます。

感震ブレーカーと復電時の注意

消防庁の感震ブレーカー解説によると、感震ブレーカーは一定以上の揺れを感知して電気を遮断し、地震後や復電時の電気火災対策になります。分電盤、コンセント、簡易タイプなどがあり、電気工事が必要な製品もあります。

一方、電気を一括遮断すると医療機器、夜間照明、防犯設備なども止まる場合があります。必要な電源のバックアップ、設置方式、作動後の復旧手順を、医療職、電気工事業者、管理会社等と確認してください。浸水・破損した家電や配線は、乾いたように見えても自己判断で通電しません。

ガス機器や配管に損傷が疑われる時も、自己判断で復帰させません。ガス臭がしたら火気と電気スイッチの操作を避け、その場を離れてガス事業者や119番へ連絡します。避難を遅らせず、復帰操作はガス臭や設備損傷がないことを確認したうえで事業者の手順に従ってください。NITEの地震後の電気・ガス事故に関する注意も確認できます。

マンションで追加確認すること

マンションは建物が無事でも、停電でエレベーター、給水ポンプ、機械式駐車場、オートロック等が止まることがあります。高層階では水・携帯トイレの運搬が難しく、排水管損傷時には上階の排水が下階の漏水につながる可能性もあります。管理組合の防災計画、受水槽・非常電源、エレベーター復旧、排水確認、備蓄場所を確認します。

持出袋と在宅備蓄は分ける｜人数別の必要量

外出先で使う物、避難時に背負う物、自宅で1週間をしのぐ物は目的が違います。持出袋へ家庭備蓄を全部詰めると重くなり、安全な避難を妨げます。

区分	目的・使用場面	置き場所と量	優先例
日常携帯品	外出先で安全確保し、帰宅・避難までつなぐ	常に持てる最小限	スマホ、充電、ライト、笛、少量の水・食品、携帯トイレ、薬、連絡先、小銭
非常用持出袋	危険な場所から両手を空けて避難する	出口近く。実際に背負って安全に歩ける重さ	水・行動食、携帯トイレ、薬、雨具、靴、ライト、ラジオ、身分・医療情報、個別用品
在宅備蓄	安全な自宅で物流・ライフライン停止をしのぐ	転倒・浸水を避け、複数箇所へ分散	水、食料、携帯トイレ、衛生、照明、電池、熱源、季節用品

持出袋の適正重量は体格、年齢、障害、天候、経路によって変わるため、全国一律のkg数で決めません。背負って階段や避難経路を歩き、必要なら家族で分担します。乳幼児や要介助者を支える人は、荷物をさらに軽くします。

水・食料・災害用トイレ（携帯トイレ等）の計算式

• 水：1人1日約3L（飲料水＋調理用水）×人数×日数
• 食料：1人1日3食を計画単位として、人数×3食×日数。必要エネルギー、調理水、アレルギー、嚥下、乳幼児食等を別途調整
• 携帯トイレ：1人1日5～6回×人数×日数

農林水産省の家庭備蓄案内は、食品を最低3日分から1週間分備えることを勧め、水は1人1日約3Lを目安としています。政府広報の2026年版案内は災害用トイレを1人1日5～6回として計算しています。孤立しやすい地域、物流復旧に時間がかかる地域、乳幼児・持病・アレルギー・在宅医療がある家庭は多めに考えます。

世帯	水：3日／7日	食料：3日／7日	携帯トイレ：3日／7日
1人	9L／21L	9食／21食	15～18回／35～42回
2人	18L／42L	18食／42食	30～36回／70～84回
4人	36L／84L	36食／84食	60～72回／140～168回

3Lは飲料と調理に使う水の目安で、手洗い、清拭、洗濯、掃除等の生活用水は別です。浴槽の水をためる場合も飲用水として扱わず、乳幼児やペットの転落を防ぎます。地震・浸水後に排水設備の損傷や逆流が疑われる時は、水洗トイレへ水を大量に流さず、自治体・管理会社の確認が取れるまで携帯トイレを使います。

トイレの5～6回は計画用の目安です。乳幼児、高齢者、妊産婦、持病や排泄ケアがある人、体調不良時などは使用回数が増える可能性を見込み、余裕を持たせてください。

水と食料の次に優先したい物

1. 携帯トイレ、トイレットペーパー、手指・身体の衛生用品、密閉できる保管袋
2. 常用薬、お薬手帳の写し、医療情報、眼鏡、補聴器電池、医療機器の電源計画
3. ヘッドライト・懐中電灯、乾電池、ラジオ、モバイルバッテリー、充電ケーブル
4. 季節に応じた防寒、熱中症対策、雨具、着替え、寝具
5. カセットこんろ等の調理手段を、取扱説明書に従って安全に使える状態で準備

ポータブル電源は、必要な機器の消費電力、運転時間、保管・充電・浸水リスクを確認して選ぶ補助的な選択肢です。全家庭の必須品とは限りません。医療機器の電源は市販電源だけで自己完結させず、主治医、機器事業者、自治体、電力会社等と停電計画を作ります。

食品は普段食べる物を少し多めに買い、古い物から使って補充するローリングストックが続けやすい方法です。停電中の冷蔵・冷凍食品は、経過時間だけで安全を保証せず、庫内温度、食品の種類、開閉状況、自治体・保健当局の案内を踏まえます。臭いをかぐ、味見するだけで安全を判断しないでください。

子ども・高齢者・障害者・持病・ペットがいる家庭の備え

一般的な防災セットでは代替できない物ほど、早く準備します。避難に時間がかかる人と支援者は、危険な場所にいる場合、警戒レベル3「高齢者等避難」が行動開始の目安です。「高齢者等」には障害者、妊産婦、乳幼児連れなど避難に時間がかかる人も含まれます。

避難所要時間に全国一律の数字はありません。介助、子どもの抱きかかえ、補装具、ペットの収容、階段、夜間を含めて平時に実際の経路を試し、測った時間へ余裕を上乗せします。家族だけでなく、福祉・医療職、学校、近隣など複数の支援者と連絡先を決めてください。

条件	追加する物・情報	避難・支援	停電・断水の課題
乳幼児・子ども	ミルク・哺乳用品、離乳食、おむつ、母子健康手帳の写し、抱っこひも、安心できる物	迎え・引渡し、迷子対策、早めの移動担当を決める	調乳水、衛生、暑さ寒さ、トイレ
高齢者	薬、杖、入れ歯、眼鏡、補聴器電池、排泄用品	支援者、移送手段、個別避難計画を確認	エレベーター、給水、体温調節、持病悪化
障害のある人	コミュニケーションカード、補装具、予備電源、修理・支援先	バリアの少ない経路、支援方法を本人と共有	情報取得、移動、充電、排泄・介助環境
妊産婦	母子健康手帳の写し、衛生用品、栄養・水分、出産施設情報	体調と移動時間を見込み早めに相談・避難	暑熱、冷え、衛生、医療アクセス
持病・アレルギー	薬、処方・治療・アレルギー情報、対応食、お薬手帳	主治医・薬局・受入先・緊急連絡先を紙にも保存	冷蔵薬、酸素、透析等は個別の停電・搬送計画が必要
医療機器・医療的ケア	機器情報、消耗品、バッテリー、手動代替の可否	医療職・機器事業者・自治体と個別計画	実際の消費電力・バッテリー稼働時間、容量・波形・接続可否を専門先と確認
月経・排泄・ストーマ	生理用品、下着、清拭、成人用おむつ、導尿・ストーマ用品、廃棄袋	プライバシーと介助者を確認	水、手洗い、皮膚管理、廃棄場所
日本語情報に不安	多言語防災情報、翻訳手段、住所・連絡先カード	やさしい日本語で伝える支援者を決める	充電切れに備え紙の地図・定型文も用意
ペット	ケージ・キャリー、リード、餌・水、薬、排泄用品、写真・所有者情報	避難所の受入条件、同行経路、一時預け先を確認	温度管理、水、鳴き声、臭い、アレルギーへの配慮

薬の日数、医療機器のバックアップ方法、代替治療の可否は自己判断せず、平時に主治医・薬剤師・機器事業者へ相談します。避難行動要支援者名簿・個別避難計画の対象や手続は自治体の福祉・防災担当へ確認し、支援者、連絡順、避難先・経路、移動手段を本人・家族・複数の支援者で共有します。計画は支援を保証するものではないため、代替連絡先も必要です。福祉避難所へ直接避難できるかも自治体ごとに異なります。

日本語での情報取得に不安がある場合は、気象庁の多言語情報とやさしい日本語を併用し、住所、病名、薬、アレルギー、緊急連絡先を紙でも携帯します。

ペット同行避難は「必ず同室」を意味しない

環境省の定義では、同行避難は飼い主がペットと一緒に安全な場所まで避難する行動です。避難所で人とペットが同じ部屋に暮らせることを意味しません。自治体・避難所により、受入可否、飼養場所、動物種、頭数、ケージ等の条件が異なります。

環境省サイトで正式版として掲載されている「人とペットの災害対策ガイドライン」は2018年3月版です。2026年6月に改訂案への意見募集が行われましたが、2026年8月28日時点で同サイトの正式版は更新されていません。公開後は最新版を再確認します。

平時からケージに慣らし、餌・水・薬・排泄用品、迷子札やマイクロチップ情報、ペットと飼い主が一緒に写った写真、預け先を準備します。飼い主と家族の安全確保が最優先です。

災害時にやってはいけないこと

危険な行動を避ける時は、「代わりに何をするか」まで決めておきます。発電機やカセットこんろなどは、NITEのライフライン停止時の製品事故防止情報と製品の取扱説明書も確認してください。

• レベル5まで待たない：危険な場所にいる人はレベル4までに避難を終えます。
• 豪雨の中で一律に避難所へ向かわない：すでに移動が危険なら、その時点で建物内等の最善の安全確保を判断します。
• 冠水路へ入らない：徒歩・車とも水深や路面を正確に判断できません。迂回し、早い段階で安全な場所へ移動します。
• 川、海、用水路、側溝、崖を見に行かない：水位や斜面は遠隔の公式情報で確認します。
• 津波時に警報や行政指示を待ち続けない：海辺で強い揺れ、または弱くても長い揺れを感じた時や、津波警報等を見聞きした時は、直ちに高い安全な場所へ向かいます。
• 雷の時に木の下へ入らない、屋外で横にならない：頑丈な建物や屋根のある自動車へ避難します。
• 窓テープを「割れなくする対策」と考えない：雨戸、適切なフィルム、カーテン、窓から離れる行動を優先します。
• ろうそくを停電時の標準照明にしない：火災を避け、電池式ライトを優先します。
• 携帯発電機を屋内、車内、テント、物置等で使わない：排ガスによる一酸化炭素中毒を防ぐため、説明書に従い屋外の風通しがよく排ガスが屋内へ入らない場所で使用します。雨・感電にも注意します。
• 炭・練炭等を屋内、車内、テントで使わない：一酸化炭素中毒の危険があります。
• カセットこんろを2台並べたり、大きすぎる鍋で覆ったりしない：ボンベを火や熱源で温めず、車内・テント等の狭い場所で使いません。換気し、適合ボンベを使い、さび・変形・ガス臭・古いボンベがないか表示と説明書を確認します。
• 地震で揺れている最中に無理に火を消しに行かない：まず頭と身体を守り、揺れが収まって安全を確認してから対応します。
• 浸水・損傷した家電を自己判断で通電しない：メーカー、電気工事業者、管理会社等の点検を受けます。
• 排水設備の安全が不明なまま水洗トイレへ大量に流さない：携帯トイレを使い、自治体・管理者の確認を待ちます。
• 消毒薬を自己流で混ぜたり濃くしたりしない：製品表示と自治体・保健当局の指示に従い、混ぜるな危険の組合せを避けます。
• 地震雲や臨時情報を日時・場所・規模を特定する地震予知として扱わない：緊急地震速報や南海トラフ地震臨時情報は、特定の地震を日時まで予知する情報ではありません。
• 古い災害画像や真偽不明の救助・寄付情報を拡散しない：日時、場所、発信元、自治体・報道等の裏付けを確認します。

被災後は安全確認・記録・連絡を先に行う

被災直後は片付けを急がず、建物の傾き、落下物、切れた電線、ガス臭、浸水した電気設備などを確認します。ガス臭や「シュー」という音に気づいたら、火気や電気スイッチに触れず、その場を離れ、屋外の安全な場所からガス事業者や消防へ連絡します。そのほかの危険がある時も立ち入らず、消防、自治体、電気・ガス事業者、管理会社等へ連絡してください。

安全を確保したら、片付けや修理の前に、建物外周、各部屋の全景、被害箇所の寄り、浸水線、家財・家電を写真や動画で記録します。政府広報「住まいが被害を受けたとき 最初にすること」も参考に、保険会社・共済へ連絡し、修理・廃棄前に必要な手続を確認します。罹災証明書は市区町村が住家被害の程度を証明するもので、保険の損害調査とは目的が同じではありません。

浸水した家では、電気、汚水、カビ、釘やガラス、熱中症等の危険があります。詳しい手順は、NEWS DAILYの浸水後の写真・片付け・乾燥・消毒・保険の順番を確認してください。

家庭防災と企業防災・BCPの違い

家庭防災は家族の命と生活継続が中心です。企業防災・BCPは、従業員の安全に加え、重要業務、取引先、データ、資金、代替拠点、復旧目標などを組織として計画します。検索意図が異なるため、企業向けの詳細は別記事で扱うのが適切です。

防災対策のよくある質問

家庭の防災で迷いやすい点を、先に結論、その後に条件や例外の順で答えます。地域・建物・家族の状況で判断が変わる場合は、自治体や専門先の最新案内を優先してください。

防災対策は何から始めればよいですか？

最初はハザードマップで、自宅と生活圏にどの災害リスクがあるか確認します。次に災害別の避難先・経路・開始条件を決め、住まい、持出袋、在宅備蓄の順で整えます。

防災と減災の違いは何ですか？

防災は災害による被害の防止・軽減を図る取組全般を指し、減災は災害が起こる前提で被害をできる限り小さくする考え方です。家庭では厳密に分けるより、耐震・避難・備蓄・連絡などを組み合わせることが重要です。

水と食料は何日分必要ですか？

食品は最低3日分から1週間分、水は飲料・調理用として1人1日約3Lが公的な目安です。孤立可能性、家族の医療・食事条件、地域の物流事情により多めに備えます。

非常用持出袋と在宅備蓄はどう違いますか？

持出袋は危険な場所から安全に逃げるための軽い荷物、在宅備蓄は安全な自宅で数日から1週間をしのぐ物です。家庭備蓄をすべて持出袋へ入れないでください。

警戒レベル3・4・5では何をすればよいですか？

レベル3では危険な場所にいる避難に時間がかかる人と支援者が避難を始め、レベル4では危険な場所から全員が避難を完了します。レベル5は災害発生・切迫の段階であり、避難開始の合図ではありません。

指定緊急避難場所と指定避難所は何が違いますか？

指定緊急避難場所は切迫した災害から命を守る場所で、災害種別ごとに指定されます。指定避難所は、被災して自宅で暮らせない人が一定期間生活する施設です。両方を兼ねる施設もあります。

避難所へ行くべきか、自宅に残るべきかはどう判断しますか？

災害リスク、建物の安全、想定浸水深、避難経路、停電・断水・トイレ・薬、自治体情報を合わせて判断します。自宅が安全なら在宅避難も選択肢ですが、危険区域や損傷建物に無理に残らないでください。

マンションなら在宅避難でよいですか？

一律には決められません。上層階でも建物損傷、火災、長周期地震動、給水・排水、停電、エレベーター停止、孤立の問題があるため、管理組合の計画と自宅の条件を確認します。

ゲリラ豪雨のとき、車で避難してよいですか？

豪雨が始まってからの車避難を一般的な安全策にはできません。冠水、渋滞、視界不良、立往生の危険があるため、地域計画に沿って雨が強まる前に移動し、冠水路には進入しません。

防災用品はどのくらいの頻度で見直しますか？

半年ごとを目安に、賞味・使用期限、電池、薬、衣類のサイズ、季節用品を確認します。転居、家族構成、健康状態、ペット、制度・避難所運用が変わった時は時期を待たず更新します。

高齢者、乳幼児、持病のある人、ペットがいる家庭では何を追加しますか？

一般品より、薬、医療情報、補装具、電源、乳幼児用品、介護・排泄用品、アレルギー対応食、ペットのケージ・餌・薬など代替しにくい物を先に備えます。支援者、搬送、受入先、停電・断水時の計画も必要です。

わが家の防災チェックリスト

次の23項目を印刷またはスクリーンショットで保存し、半年ごとに確認してください。最初から全項目を埋めようとせず、未確認の一番上から一つずつ進めます。

• 自宅の洪水・内水・土砂・高潮・津波・地震リスクを別々に確認した
• 職場・学校・保育・通勤通学路の危険も確認した
• 災害別の指定緊急避難場所と代替避難先を確認した
• 避難経路の川、崖、地下道、アンダーパス、用水路を避けた
• 家族の避難開始条件と担当者を決めた
• 171等の安否確認方法と集合先を決めた
• 市区町村の避難情報を受け取れるようにした
• 寝室に倒れる家具・落ちる物を置いていない
• 家具・家電を適切な器具と方法で固定した
• 窓、雨戸、屋外物、排水口を点検した
• ブレーカーの位置と復電時の手順を家族が知っている
• 日常携帯品と非常用持出袋を分けた
• 持出袋を実際に背負って安全に歩けた
• 水を1人1日約3L×必要日数で備えた
• 食料を最低3日分、目標1週間分用意した
• 携帯トイレを1人1日5～6回×必要日数で用意した
• ライト、ラジオ、電池、充電手段を確認した
• 常用薬、医療情報、眼鏡・補聴器等を準備した
• 乳幼児・介護・障害・妊娠・アレルギー等の個別用品を準備した
• ペットの受入条件、ケージ、餌、薬、預け先を確認した
• 発電機・カセットこんろ等の正しい使い方と期限を確認した
• 保険・共済の連絡先、重要書類、被害撮影方法を確認した
• 半年後の見直し日を決めた

まとめ｜一度に完璧を目指さず、今日ひとつ行動する

家庭の防災対策は、「危険を知る→避難を決める→住まいを安全にする→持出品と備蓄を分ける→家族に合わせる→試して見直す」の順で進めると迷いにくくなります。

今日することを一つだけ選ぶなら、ハザードマップで自宅を検索し、災害別の安全な避難先を家族へ共有してください。防災セットを買うことより先に、「どこが危険で、いつ、どこへ逃げるか」を決めることが出発点です。

主要参考資料

• 気象庁「新たな防災気象情報について（令和8年～）」
• 国土交通省・気象庁「防災気象情報の改善について」
• 内閣府「避難情報に関するガイドライン（令和8年3月改定）」
• 気象庁「防災情報」
• 気象庁「自分で行う災害への備え」
• 国土交通省・国土地理院「ハザードマップポータルサイト」
• 内閣府「避難場所に関すること」
• 政府広報オンライン「災害に事前に備える」
• 首相官邸「災害が起きる前にできること」
• 首相官邸「災害の『備え』チェックリスト」
• 農林水産省「家庭備蓄ポータル」
• 農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」
• 政府広報オンライン「災害に事前に備える・トイレの備え」
• 経済産業省「トイレ備蓄 忘れていませんか」
• 消防庁「感震ブレーカー」
• 消防庁「家族との連絡方法の確認」
• 気象庁「地震から身を守るために」
• 気象庁「津波から身を守るために」
• NITE「ライフライン停止時に活躍する製品で気を付けるポイント」
• NITE「地震後の電気・ガスによる二次被害」
• 環境省「ペットの災害対策」
• 内閣府「避難行動要支援者対策」
• 気象庁「多言語での気象・地震・津波・火山情報」
• 気象庁・文部科学省「日本の気候変動2025・降水」
• 気象庁・文部科学省「日本の気候変動2025・熱帯低気圧」
• 気象庁「雷から身を守るには」
• 気象庁「竜巻から身を守るには」